Time To Do Sport

Coucou ! Aujourd'hui, nous allons parler sport. Celles qui n'aiment pas spécialement le sport, ou qui voudraient un peu se bouger les fesses mais qui n'en trouvent pas la motivation, cet article est pour vous !

Je vais vous expliquer ma petite histoire, ma petite routine de sport, pourquoi je le fais, tout ça tout ça quoi !

Il est temps de faire du sport !

Ma petite histoire

Je n'ai jamais été une grande sportive, d'ailleurs au collège mon rapport au sport en terrain scolaire etc, a été assez compliqué.

Au lycée, tout a changé, dès la seconde j'ai eu un super prof, je me suis donnée à fond. Nous avons fait quatre sports dans l'année. Tous me plaisaient, sauf un, mais je me donnais à fond, j'étais pas bonne dans tous, mais j'essayais de ne pas lâcher, et ça s'est remarqué dans mes appréciations, ce qui m'a vraiment encouragée.

Et cette année c'est la même chose qu'il s'est passée, j'avais une prof très gentille, elle voyait mes efforts et ma détermination, et même si je terminais pas avec 18, avoir 13 ou 14 et qu'on te dise que tu t'investis et que tu vas jusqu'au bout des choses, ça fait plaisir et ça encourage. 

C'est au début de la première, donc cela va faire un an que je me suis mise à faire du sport chez moi, toute seule. En fait, c'est surtout que j'en avais besoin. Comme beaucoup de filles, la cellulite était là, d'autant plus que chez moi c'est là où ça va en PREMIER. Il fallait que je le combatte, ça me gênait, et en plus il fallait quand même que je me muscle, bref, ça ne pouvait pas me faire de mal. 

Pendant quatre mois, je ne faisais pas ça très régulièrement, une fois par semaine, en plus du sport du lycée. Puis en rentrant à l'internat en janvier, on s'est motivée avec une pote, et on le faisait minimum 2 fois par semaine, mais en général c'était 3, et puis je le faisais aussi le dimanche, et en plus de ça le sport du lycée, donc en tout j'étais à 4-5 fois par semaine. Pour faire ces exercices, je piochais un peu partout sur internet, pinterest, et aussi je suivais la vidéo de Dear Caroline qui nous montre sa routine, que je trouve pas mal !

Communément, j'appelle ça le "sport de maison" ahah. Pas du sport co, pas du sport en club, mais plutôt du sport qu'on peut faire n'importe où n'importe quand, donc c'est pratique !

De temps en temps, il m'arrivait aussi d'aller courir. Je faisais pas 10 km hein, mais je courais entre 20 et 30 minutes, et surtout, ça me faisait du bien.

Ma routine sport

Au mois de juillet, j'ai fait environ 3 semaines de pause niveau sport. Et les petits défauts sont vite revenus... Comme je le disais, moi, ça me gênait. Et puis en faisant le sport auparavant, je m'étais rendue compte que ça m'apportait quelque chose. C'est vrai que c'est pas un sport en plein air (bien que vous pouvez le faire dans votre jardin si vous en avez un !) ou un sport co, mais moi après avoir fait entre 20 et 30 minutes de sport sur mon tapis beh je me sentais mieux et pour moi c'est ce qui compte !

Donc la dernière semaine de juillet aux alentours du 22 ou 23 je crois, je m'y suis remise, cela fait donc trois semaines. Pour cela, je suis la routine d'EatCleanFit2a. J'avais envie un peu de changer d'exercices, de routine, et je peux vous dire que celle-ci me correspond vraiment super bien. Je vois déjà du résultat ce qui est vraiment encourageant et motivant à continuer. Il m'est arrivé d'aller courir 2 ou 3 fois la semaine dernière une vingtaine de minutes et puis de faire cette routine après. La vidéo de cette routine se concentre principalement sur les cuisses, c'est parfaitement ce qu'il me faut. Mais à compter de la semaine prochaine, je vais ré-intégrer en plus des exercices pour les abdos.

En tout cas, je suis satisfaite car depuis 3 semaines j'arrive à m'y tenir entre 5 et 7 jours sur 7.

Mes objectifs et ma motivation

J'ai commencé à le faire parce que j'en avais besoin physiquement, et j'ai continué pour les mêmes raisons en y ajoutant le fait que je me sentais toujours bien après avoir terminé ma séance.

Je ne m'examine pas tous les jours pour voir s'il y a du résultat, loin de là, et je pense que ce n'est pas ce qu'il faut faire. Mais quand je vois que ça évolue en bien je ne peux qu'avoir l'envie de continuer sans relâcher !

Je ne fais pas du sport pour avoir le corps de rêve de je ne sais quelle star, ça ne m'intéresse pas une seule seconde ! Je le fais parce que j'en ai envie, parce que ça me rend bien, parce que je veux me sentir bien dans mon corps et que c'est comme ça que je le suis. 

Comment commencer ?

Pour commencer, faites-le pour vous, faites-le parce que vous en avez envie, parce que vous voulez vous sentir mieux, bien. 

Sachez que si on le veut vraiment, on peut facilement trouver le temps. Si vous faites 15 ou 20 minutes minimum 4 fois par semaine, vous vous sentirez mieux et ça peut déjà marcher.

Un conseil, ne guettez pas dix fois par jour les résultats au bout d'une ou deux semaines ! Attendez un mois d'exercices réguliers pour commencer à regarder s'il y a une évolution. Et ne portez pas votre attention à ça tout le temps, car sinon vous risquez de vous décevoir et d'abandonner alors que justement vous êtes sur la bonne voie.
Si vous cherchez à perdre du poids ne vous pesez pas les premières semaines. Vous n'allez pas perdre de poids. Vous allez par exemple perdre du ventre, mais comme vous allez vous muscler les cuisses, les kilos vont toujours y être mais ailleurs et mieux placés.

Et enfin, prenez le temps de chercher sur internet, ou avec un coach à la salle si vous avez les moyens, sinon rabattez-vous sur internet et youtube. Cherchez des routines et des exercices que vous vous sentez capables de faire, correspondant à ce que vous voulez faire travailler. 

Ne vous sous-estimez pas !

Voilà voilà, j'espère que cet article vous aura aidé et motivée. La rentrée va approcher à grand pas, il est temps de reprendre les bonnes habitudes ;)

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